أخبار

خدعة النظام الغذائي: هذا الشهر ، أصبح الناس أكثر نحافة بشكل أسرع


عندما نكون نحيفين
يوصي الخبراء بأن تزن نفسك مرة واحدة فقط في الأسبوع عند فقدان الوزن ، وإلا فإن التقلبات اليومية في الوزن ستضعك في مزاج سيئ فقط. ربما سيكون من الأفضل أن نخطو على الموازين في كثير من الأحيان. اكتشف العلماء الآن أي شهر نحن الأقل نحافة.

نحن أكثر وزنا في الشتاء
الشراهة حول وقت عيد الميلاد يضمن أن معظمنا يضع الكثير من الوزن. لذلك ، يرغب الكثيرون في إنقاص الوزن بعد العطلات. أظهرت دراسة علمية أننا الأكثر بدانة في الشتاء. ووجد الباحثون أيضًا في الدراسة أي شهر نحن الأقل نحافة.

تأثير الأعياد على زيادة الوزن
في دراسة ، قام علماء أمريكيون من جامعة كورنيل بفحص تطور وزن الجسم لـ 3000 شخص من ألمانيا والولايات المتحدة واليابان. من بين أمور أخرى ، قاموا بتحليل كيفية تأثير العطلات المختلفة في هذه البلدان على زيادة الوزن. وكتب الباحثون في "مجلة نيوإنجلند الطبية ،": "في البلدان الثلاثة زاد وزن المشاركين في غضون 10 أيام من عيد الميلاد".

كما أن العطل الرسمية الأخرى مثل "عيد الشكر" في الولايات المتحدة الأمريكية أو "الأسبوع الذهبي" في اليابان تضمن أيضًا أن وزن الأشخاص الخاضعين للاختبار يزيد.

يتم تقليل جزء من الوزن الزائد بسرعة
اكتسب المشاركون الألمان متوسط ​​كتلة الجسم بنسبة واحد بالمائة خلال عيد الميلاد. ومع ذلك ، تمت إزالة نصف الوزن المكتسب بسرعة بعد العطلات. عادة ما يكون الانخفاض في النصف الآخر حوالي خمسة أشهر ، حتى عيد الفصح. كان لدى الألمان أقل لحم الخنزير المقدد على الوركين في أكتوبر.

تحكم أفضل في النفس
العلماء لديهم بعض النصائح في متناول اليد. لذلك يجب عليك بشكل عام إظهار ضبط النفس بشكل أفضل خلال العطلات. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن جزءًا من الوزن المكتسب ينخفض ​​بسرعة ، لكن الجزء الآخر يبقى حتى الصيف أو لفترة أطول. "بالطبع ، كلما قل وزنك ، قل القلق بشأن فقدان الوزن."

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أفضل طريقة لزيادة الوزن. مجربة و مضمونة 100% (شهر اكتوبر 2021).